Нам с детства твердят, что нужно бороться с дурными привычками, но мало кто говорит, что также необходимо заводить новые – полезные. Одно из главных их преимуществ – они не требуют серьезной мотивации или несгибаемой силы воли, главное – вовремя напоминать себе о них, чтобы поскорее приблизиться к своим заветным целям и мечтам. Рассмотрим семь легких способов стать лучше.

1. Ежедневно в течение 15 свободных минут слушайте специализированные аудиокниги или подкасты. Это можно делать в перерыве за чашкой чая или кофе, вместо ненужной болтовни, а можно по дороге на работу: в метро, машине, общественном транспорте или пешком.

Выберите для себя сферу знаний, которую всегда хотели изучить либо в которой хотите совершенствоваться, и найдите соответствующие специализированные аудиоматериалы (не художественную литературу). Например, послушайте про электронную торговлю, вебинары, технологии работы с клиентами, либо слушайте подкасты успешного человека, который работает в интересующей вас области.

При этом не стоит тратить на это слишком много времени. Придерживайтесь правила слушать ежедневно от 15 до 30 минут познавательных материалов, найдите возможность вписать это в свой рабочий распорядок, ведь никогда заранее не знаешь, какие сведения тебе могут пригодиться в той или иной ситуации.

2. Читайте одну печатную страницу книги в день, чтобы тренировать ум (можно больше). Исследования выявили, что постоянная привычка к беглому чтению электронных текстов способствует рассеиванию внимания и может привести к снижению скорости и способности усваивать информацию на 20−30%.

Кроме того, многим из нас бумажные книги доставляют эстетическое и сенсорное удовольствие, которое способствует качественному расслаблению, необходимому для дальнейшей продуктивной работы.

Читать можно перед сном, вместо (или после) просмотра телевизора, фильмов или сериалов. Запах и шелест бумаги даст сигналы мозгу, что пора отдыхать, а если вы увлечетесь интересной книгой, это поможет развить воображение – один из главных инструментов для преодоления сложных жизненных ситуаций. Читайте то, что вам нравится.

3. Ложитесь спать на 30 минут раньше, чтобы сохранить здоровье – главный и часто невосполнимый ресурс для счастливой жизни. В идеале нужно ложиться в 22.00, однако, если вы ощущаете себя «совой», просто постарайтесь ложиться немного раньше, чем обычно.

Здоровое тело само по себе создает предпосылки для правильного и успешного мышления. Обратите также внимание на питание и физические упражнения, особенно если вам тяжело уснуть.

Часто ночью в голову приходят потрясающие идеи, но полезно приучить себя ложиться и вставать рано, чтобы воплотить их в жизнь!

4. Покупая новые вещи, выбирайте качество, а не количество. Лучше покупать меньше вещей, но таких, от которых вы будете по-настоящему наслаждаться. Кроме того, это позволит не засорять дом ненужным хламом.

Можно накупить мешок одежды, обуви и украшений в дом, особенно в период распродаж и «супер-скидок», но все ли они действительно нужны? Не стоит отказывать себе в приятных покупках, но если у вас дома есть вещи, которыми вы совсем не пользуетесь, или вещи, которые не одеваете, может, они вам никогда не были по-настоящему нужны?

Кроме того, избавляйтесь от старого, когда покупаете новое. Не важно, что это – одежда, техника или кухонные принадлежности. Так можно сделать кому-то приятный подарок, а заодно и освободить место для чего-то ценного. Это простая привычка может в корне поменять мировоззрение – научить выбирать именно то, что вам нужно.

5. Подумайте ещё раз, прежде чем купить. Если собираетесь потратить любую значимую для вас сумму ($100, $1000 или $10000) – подождите как минимум 24 часа.

Это привычка позволит избежать ненужных покупок, вызванных эмоциональным импульсом (капризом), а не реальной необходимостью. Утром на следующий день вы, скорее всего, будете точно знать, нужен ли вам этот полуметровый плюшевый медведь. Удивительно, как много ненужных вещей теперь не появится в вашей жизни.

Кроме того, можете рассчитать, сколько вы зарабатываете денег в час (например, $20). А когда будете раздумывать над той или иной покупкой, оценивайте, сколько времени вашей жизни вы готовы потратить на неё.

6. Автоматизируйте накопления. Автоматизация сбережений и инвестиций – удобная привычка, которая позволит сохранить деньги на запланированные цели без усилий.

Заведите сберегательные (целевые) счета, на которые будете перечислять определенную сумму от вашего заработка (например, 10%) и любые другие незапланированные доходы.

Часто банки также начисляют проценты на целевые счета, а по достижении намеченной суммы подумайте, куда вы можете эффективно инвестировать средства. Запомните простое правило – деньги идут к деньгам.

7. Говорите «нет» негативу. Очень полезная привычка – спокойно и твердо говорить «нет» неприятным людям, сомнительным деловым предложениям, всему, что не соответствует вашему личному мироощущению и не ведет к достижению целей.

Человек – социальное существо, люди из вашего окружения оказывают большое влияние на ваш жизненный путь, формируют пространство возможностей для будущего роста.

Поэтому не позволяйте никому отравлять себя негативным влиянием, избегайте дурных компаний и зря потраченного времени. Идя к своим целям – фокусируйтесь на важном, отбрасывайте всё ненужное, бережно сохраняйте полезное, взращивайте в себе привычку к успеху и счастью.